にっこりなサービス
【朗報】ワイ、たったの半年間で体脂肪率を27%から8%にまで落とす快挙を達成wwwwww

1: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:48:48.07 ID:2FCS2BPKM 
85kg/体脂肪率27%(体脂肪量23.0kg)
↓(1ヶ月後)
77kg/22%(17.0kg)
↓(2ヶ月後)
71kg/18%(12.8kg)
↓(3ヶ月後)
66kg/14%(9.2kg)
↓(4ヶ月後)
63kg/11%(6.9kg)
↓(5ヶ月後)
60kg/9%(5.4kg)
↓(6ヶ月後)
59kg/8%(4.7kg)

ちな一日のPFCバランスは『P:140g、F:10g、C:110g(内20gは食物繊維)』って感じでした。

あと、最初の3ヶ月目までは2週間に1回のチート、4ヶ月目は1週間に1回のチート、5ヶ月目は3日に1回のチートを入れてました。
6ヶ月目は1日2500kcalぐらい食べてました。

2: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:49:15.40 ID:2FCS2BPKM 
ダイエットとか楽勝やん………………😨

4: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:50:26.65 ID:CA4p84jFa
59キロとかメスかよ

7: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 06:51:02.65 ID:2FCS2BPKM 
>>4
これから筋肉で増量してくつもり

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